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Yoga di Ashtanga

June 17, 2019

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Il sutra di yoga di Patanjali nel metodo di otto rami, è considerare come il sistema del centro di yoga di Astangha, è il più vecchio sistema di pratica di yoga.

L'yoga di Ashtanga è una pratica rigorosa. La pratica più popolare del mondo è stata creata da PattabbiJois, un insegnante indiano di yoga. L'yoga di Ashtanga è divisa in tre livelli: livello di livello medio ed avanzato di base del livello. La coreografia di ogni livello è nel fratempo fissa, cominciando da cinque asanas solari A e B, con abbondanza delle posizioni e dalla conclusione con i verticali e i asanas. Lo scopo che gli esercizi continuamente così, dipendono dal consumo della molta quantità di calore, per pulire il corpo, tossina di estrazione.

L'yoga di Ashtanga sviluppa la forza, la flessibilità e la resistenza in un modo equilibrato. Molti entusiasti di forma fisica Europa ed in America sono entusiasta di questo. Nell'ovest, questo genere di yoga inoltre è chiamato «yoga di potere». Alcuni studi di yoga in Cina hanno iniziato le classi di yoga di ashtanga, che sono popolari con i giovani, ma la maggior parte di loro sono elementari.

Misura per: questo tipo di yoga richiede un ad alto livello di idoneità fisica, la posizione in ogni livello è fissa, in modo da richiede al professionista di essere in buona salute e paziente.

L'yoga di Ashtanga richiede lo stile respirante, in base alla gola può fare una leggera gola di voce che respira.

Nota: questo tipo di yoga non è adatto a principianti, a malaticcio, o a coloro che non ha praticato a lungo l'yoga. Poiché l'intensità è grande, non persegua ciecamente il moto completo di più e trascuri la portata del corpo.

Se ritenete esaurito e senza fiato, smetta di praticare. Se avete dolore nel vostro corpo, significa che siete sopra il limite. Ricordi partire dall'inizio, da facile a lento, gradualmente rinforzi la pratica. Alterni l'yoga di hatha con yoga di ashtanga.

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