Yoga di Hatha

Nella parola Hatha, «l'ha» significa che il sole e «il tha» significa la luna. Hata rappresenta il maschio e femmina, il giorno e notte, Yin e Yang, freddo e caldo, morbidezza ed equilibrio duro e e qualunque altro degli opposti che si complementano.
L'yoga di Hatha crede che il corpo umano consista di due sistemi, uno è il sistema spirituale; Uno è sistema del corpo. La maggior parte dell'attività mentale ordinaria dell'uomo è disordine ed il disordine, uno spreco di facoltà quale affaticamento, l'eccitazione, il dolore, l'eccitazione e soltanto una piccola parte del corpo umano è usato per sostenere la vita.
Generalmente se il disordine non è serio, può essere ristabilita naturalmente da resto, ma senza autocontrollo attivo e regolamento, il disordine sempre più condurrà alle malattie mentali e fisiche. Il metodo posturale può rompere la perturbazione originale, elimina i fattori di instabilità del corpo, ferma il circolo vizioso di movimento; Con il pranayama, la barriera del sistema nervoso nel corpo è rimossa. Con il pongda, l'energia del corpo è controllata ed utilizzata.